【集団フィットネスについて】

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スポーツジムや、フィットネスクラブに行くと、個人で、器具を使ってトレーニングを行うだけではなく、 ある一定時間、インストラクターに指導されながら、
集団でエクササイズを行う、というトレーニングも有ったりする場合が有ります。

仮に、それを集団フィットネスと称するとすると、 その集団フィットネスは、個人で行うトレーニングとは一味違う良さが有るようです。
私も、集団フィットネスに参加した事は有るのですが、
例えば、30分や1時間というように時間を区切り、 その時間内に、
インストラクターの掛け声に合わせ、音楽に合わせ、集団で身体を動かしたり、
ダンスをしたりするわけです。

所謂、エアロビクスなども、集団フィットネスの一種とも言えそうですが、
ともかく、ある一定時間に 、インストラクターの号令一下、
皆で運動をするというのは、やってみると、なかなか楽しいものです。

まず、集団フィットネスならではの盛り上がりや一体感も有りますし、
トレーニングを終えた後は、何とも言えない達成感が有ります。

また、指導のノウハウを持ったインストラクターが考えたメニューをこなす事により、効率良く、トレーニングを行う事が出来るというメリットも有ります。

集団フィットネスというと、少し前に流行った、ビリーズ・ブートキャンプも、
その一種と言えるかと思われますが、 あれもまた、ある意味では、
強制的にトレーニングを行わせるような内容であり、
間違い無く、良い運動にはなるでしょう。

ともかく、どうにも自分一人でトレーニングを行うのは苦手で、
どのようにトレーニングすれば良いかわからない、という方にとっては、
是非とも、集団フィットネスを試してみる事をお勧め致します。